Після тривалих періодів карантину і зниження фізичної активності багато людей задумались над тим, як ефективно позбутися зайвої ваги. Зарубіжні експерти з харчування розробили список з десяти простих, але ефективних правил для здорового схуднення, які можна впровадити вже сьогодні.
1. Починайте...
У боротьбі із зайвими кілограмами ми шукаємо все: від модних дієт до експериментальних добавок. Але є дещо цілком природне і доступне — тилакоїди. Це компоненти, які містяться в зелених листках рослин, і, за словами науковців, можуть стати несподіваним союзником...
Схуднення не обов’язково має асоціюватися з суворими дієтами та постійним відчуттям голоду. Насправді, ключ до здорової фігури часто криється в правильному виборі продуктів. Існує багато корисної їжі, яку можна вживати у великій кількості без шкоди для талії — головне,...
47-річна українська телеведуча Василіса Фролова поділилася з підписниками в Instagram своїм досягненням — уперше за багато років вона впевнено позує в роздільному купальнику та відкрито хизується результатами схуднення.
Фролова зізналася, що ніколи не почувалася повністю комфортно у власному тілі, однак...
Багато хто недооцінює роль вечері в процесі схуднення, проте саме останній прийом їжі здатен або допомогти вам досягти бажаного результату, або перекреслити зусилля протягом дня. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів і водночас залишатися здоровими, варто звернути особливу увагу...
Британські вчені попередили, що нестача вітаміну B12 (ціанокобаламіну) може бути однією з причин, чому організм неохоче розлучається із зайвою вагою. Згідно з дослідженнями, у багатьох людей з ожирінням спостерігається саме дефіцит цього вітаміну.
Вітамін B12 виконує низку важливих функцій: бере...
Білкова дієта — одна з найпопулярніших і найефективніших систем харчування для тривалого зниження ваги. Її головна суть полягає у підвищеному вживанні продуктів, багатих на білок, який є основою для будівництва тканин, м’язів, ферментів та гормонів в організмі.
Щоденна норма білка...
Імбир — не просто ароматна спеція, а справжній суперфуд із потужними лікувальними властивостями. Його корисні властивості підтверджені як народною медициною, так і сучасними дослідженнями. Вживати імбир можна у свіжому, сушеному чи подрібненому вигляді, у вигляді соку або ефірної олії....
Сертифікована дієтологиня Емі Гудсон розповіла, які 10 продуктів допоможуть зменшити об’єм живота всього за кілька тижнів. Як зазначає видання Eat This, Not That!, усі ці продукти позитивно впливають на травлення, зменшують запалення і сприяють відчуттю ситості.
У центрі уваги —...
Препарати для схуднення, що імітують гормон GLP-1, виявилися більш ефективними у зниженні ризику розвитку раку, пов’язаного з ожирінням, ніж баріатрична хірургія. До такого висновку дійшли ізраїльські вчені на основі аналізу даних понад 6 тисяч пацієнтів, йдеться у новому дослідженні,...
