Гарвардський лікар-гастроентеролог Саурабх Сеті, який понад десять років вивчає здоров’я кишківника, поділився рейтингом фруктів за їхнім впливом на травну систему. Як виявилося, не всі плоди однаково корисні — деякі можуть навіть шкодити.
Найгіршими для кишківника медик назвав перестиглі банани. У процесі дозрівання вони втрачають більшість харчових волокон і резистентного крохмалю, зате містять більше цукру. Це провокує стрибки глюкози в крові та не сприяє живленню корисних бактерій. Натомість злегка недостиглі банани діють як пребіотик і підтримують мікрофлору.
До фруктів із середньою користю Сеті відніс яблука, груші, дині, виноград та апельсини. Попри велику кількість вітаміну С, цитрусові здатні мати й негативний вплив: наукові дослідження пов’язують надмірне їх споживання з підвищеним ризиком розвитку раку шкіри.
Найбільшу користь для кишківника, за словами лікаря, несуть чорниця та гранат. Вони багаті антиоксидантами, знижують запальні процеси, підтримують серцево-судинне здоров’я та допомагають боротися з вільними радикалами.
Фахівець наголошує: вибір фруктів безпосередньо впливає на стан травної системи та може знизити ризик діабету, онкологічних і серцевих хвороб.
Відомий український співак EL Кравчук продовжує ділитися архівними ностальгічними світлинами зі своєї молодості. Цього разу артист опублікував у мережі фото, зроблене, ймовірно, в 1990-х роках, на якому він позує разом із Іриною Білик та Андрієм Данилком, відомим як Верка Сердючка. На знімку співачка Ірина Білик постала в чорній сукні з акцентним макіяжем та блондом з […]
Вісцеральний жир – це жир, що накопичується глибоко в черевній порожнині, оточуючи внутрішні органи, такі як печінка, шлунок і кишківник. Його надмірне накопичення пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інших метаболічних порушень. Дієтологи рекомендують не лише дієту та фізичну активність, а й деякі напої, які допомагають зменшити цей небезпечний жир. Особливо […]
На популярному туристичному острові Балі українця Романа Назаренка засудили до довічного ув’язнення за організацію нарколабораторії. Про це повідомляє Al Jazeera. За даними слідства, виробництвом та продажем наркотиків займалися громадяни України та Росії. Незважаючи на воєнний конфлікт між країнами, вони виступали спільно у злочинній діяльності на території Індонезії. Назаренко був заарештований у грудні 2024 року в […]
Служба безпеки України повідомила заочну підозру 43-річному уродженцю Самбірщини, Володимиру Паньчаку-Шереметі, який, перебуваючи за кордоном, активно поширює проросійські наративи через YouTube та соціальні мережі. Підозрюваний позиціонує себе як «політичний експерт українського медіапростору». За даними слідства, з 2022 року він поширює тези кремлівської пропаганди, дискредитує українську владу та виправдовує збройну агресію Росії проти України. Зокрема, підозрюваний […]