У літню спеку правильний вибір напоїв — питання не лише комфорту, а й безпеки. Деякі з них можуть спричинити зневоднення, головний біль, порушення серцевого ритму або навіть тепловий удар. Медики наголошують: варто уникати напоїв, які посилюють зневоднення або перевантажують організм.
Алкоголь
Навіть один келих пива чи вина може спровокувати проблеми. Алкоголь розширює судини, посилюючи ефект спеки, і діє як сечогінний засіб. Це пришвидшує втрату рідини й мінералів, викликаючи слабкість, запаморочення та підвищення ризику теплового удару.
Газовані солодкі напої
Лимонади, кола та інші напої з великою кількістю цукру не втамовують спрагу, а лише підвищують її. Вони спричиняють стрибки інсуліну та енергійне виснаження. А ще — здуття живота і відчуття дискомфорту.
Кава і чорний чай
Ці напої мають сечогінну дію. У поєднанні з природним потовиділенням у спеку це призводить до швидкого зневоднення. До того ж, надмір кофеїну може викликати тахікардію, нервозність і погіршення самопочуття.
Енергетики
Кофеїн, цукор та синтетичні речовини в енергетиках — вибухова суміш для серця у спеку. Вони навантажують нервову систему, підвищують тиск і можуть викликати серцеві напади.
Молоко і молочні коктейлі
Молочні продукти у спеку перетравлюються важко, особливо якщо вживати їх холодними. Це може спричинити нудоту, здуття, тяжкість. А ще — вони швидко псуються, збільшуючи ризик харчового отруєння.
Що пити замість цього?
Найкращий вибір — проста вода кімнатної температури або трохи охолоджена. Для смаку та користі можна додати лимон, м’яту або огірок.
Середня зарплата в Україні у 2025 році зростає, однак розрив між регіонами залишається суттєвим. Найбільші доходи традиційно фіксуються у столиці, тоді як мешканці низки обласних центрів досі отримують менше від загальнонаціонального показника. У Києві середній рівень заробітної плати досяг 30 тисяч гривень — це найвищий результат по країні. За останні 12 місяців показник зріс на […]
Українці, які підлягають військовому обліку, не зможуть отримати відстрочку від мобілізації без оновлення своїх військово-облікових даних. Це стосується навіть тих, хто працює на стратегічно важливих підприємствах — у такому разі роботодавець отримає відмову у бронюванні працівника. Про це йдеться в роз’ясненні юристів на порталі «Юристи.UA», які надали консультацію громадянину, що намагався оформити бронь, не оновивши […]
На Івано-Франківщині військовослужбовця Збройних сил України засудили до п’яти років позбавлення волі за відмову виконати бойовий наказ, посилаючись на релігійні переконання. Резонансна справа викликала суспільну дискусію про межу між свободою совісті та обов’язком військової служби у воєнний час. Інцидент стався у грудні 2024 року. Військовий отримав наказ виїхати до району виконання завдань у місті Слов’янськ […]