Кофеїн давно вважається одним із головних ворогів повноцінного сну. Вживання кави, матчі, енергетичних напоїв або навіть шоколаду пізно ввечері може суттєво погіршити якість відпочинку. Однак медики наголошують: є ще один популярний напій, який негативно впливає на сон, — алкоголь.
Як...
Багатьом знайома ситуація, коли серед ночі раптом прокидаєшся — начебто хочеться до туалету, попити води чи навіть з’їсти щось. Однак фахівці-сомнологи застерігають: нічні підйоми можуть серйозно завадити якості сну та нашому загальному самопочуттю.
Під час сну організм переходить у режим...
У ніч на 27 жовтня українці переведуть годинники на рік назад, переходячи на "зимовий" час. Цей перехід проти багатьох дискусій, проте сомнологи стверджують, що "зимовий" час є природним для людського організму.
Як розповіла Пилипенко, з точки зору біології та еволюції...
