Кава давно стала частиною щоденного ритуалу для мільйонів людей, але нове дослідження додає до цього напою ще одну перевагу — можливий вплив на тривалість життя. І, що найцікавіше, користь залежить не стільки від смаку чи сорту зерен, скільки від...
Порада «не їсти після шостої вечора» десятиліттями вважалася універсальним правилом для схуднення. Її повторювали тренери, блогери й навіть деякі лікарі. Однак нові наукові дослідження показують: жорстка заборона вечері після 18:00 не тільки не допомагає худнути, але іноді може нашкодити...
У холодну пору року багато людей помічають, що апетит зростає, а потяг до ситної та калорійної їжі стає майже неконтрольованим. Фахівці пояснюють, що це природна реакція організму на зниження температури, адже взимку тіло витрачає значно більше енергії, щоб підтримувати...
Діабет 2 типу загрожує мільйонам людей у світі, а високий рівень цукру в крові може призвести до серйозних ускладнень, включаючи проблеми з нирками та ногами. Британські фахівці з організації «Diabetes UK» розкрили три ключові зміни у способі життя, які...
Психологи та дієтологи наголошують: наш емоційний стан тісно пов’язаний з тим, що ми їмо щодня. Деякі продукти можуть майже непомітно підсилювати тривожність, дратівливість і відчуття виснаження, хоч зовні здаються абсолютно безпечними.
Найчастіше фахівці звертають увагу на кофеїн. Надлишок кави, міцного...
Якість сну впливає не лише на настрій, а й на імунітет, гормони, вагу та відновлення організму. І те, що ми їмо протягом дня та перед сном, може або допомогти заснути, або навпаки — заважати відпочинку. Видання Prevention зібрало дев’ять...
Квашена капуста – зимова класика українського столу, але за її приємною кислинкою ховаються не лише користь для імунітету й кишківника, а й несподівані ризики. Дієтологи пояснили, як ферментований продукт впливає на тіло, кому він допоможе, а кому – може...
Сардини — одна з найдемократичніших за ціною риб на полицях українських магазинів — знову у фокусі дієтологів. Фахівці наголошують: попри статус «дешевих консервів», ця риба містить значні дози Омега-3, що сприяють нормалізації артеріального тиску, підтримують здоров’я серця та судин,...
Британський терапевт Амір Хан у коментарі Daily Mirror заявив, що регулярне вживання нуту (турецького гороху) може знизити ризик серцево-судинних захворювань і раку кишківника. За словами лікаря, на відміну від багатьох крохмалистих продуктів, нут не провокує різких стрибків глюкози —...
Зміцнити імунітет у сезон застуд можна за рахунок раціону — без пігулок і БАДів. Дієтолог Керрі Торренс у коментарі для Express окреслила шість харчових груп, що допомагають організму краще протистояти інфекціям.
Основою «зимового щита» мають стати різнокольорові фрукти та овочі....
