Використання соціальних мереж в надмірних обсягах може мати серйозні наслідки для психічного здоров'я молоді, зокрема знижувати рівень щастя та збільшувати ймовірність стресу і депресивних станів. Це підтверджує нещодавній звіт World Happiness Report, в якому фахівці дослідили поведінку користувачів та їхній емоційний стан.
Згідно з результатами дослідження, критичною межею є більше ніж п’ять годин щоденного користування соціальними мережами. При досягненні цього показника різко зростає ризик негативних емоцій, таких як стрес і депресія, а також виникає постійне порівняння себе з іншими. Найбільш уразливими виявилися підлітки та молоді дівчата.
Проте, експерти зазначають, що повна відмова від соціальних мереж не є обов'язковою. Помірне використання — до години на день — може навіть мати позитивний вплив на емоційний стан, адже соцмережі сприяють підтримці зв'язків із родиною та друзями.
Дослідження також звертає увагу на різні типи соціальних платформ. Застосунки, які акцентують на спілкуванні, такі як месенджери і традиційні соціальні мережі, пов'язані з вищим рівнем задоволеності життям. Натомість платформи з алгоритмічною стрічкою, де користувачі переважно споживають контент, частіше викликають відчуття невдоволення та емоційного виснаження.
Експерти наголошують, що не лише тривалість використання є проблемою, а й спосіб взаємодії. Активне спілкування приносить більше позитивних емоцій, ніж пасивне переглядання контенту. Тому користувачам рекомендується свідомо контролювати час, проведений у соцмережах, а також змінювати формат їх використання.
У підсумку, фахівці підкреслюють, що ключ до психологічного благополуччя полягає не в уникненні цифрового середовища, а в досягненні балансу та усвідомленому його використанні.