Сніданок має бути не тільки ситним, а й безпечним для шлунка. Але не всі звичні ранкові страви насправді корисні. За словами німецького гастроентеролога Стефана Хіллеяна, деякі продукти краще повністю виключити з ранкового меню — інакше можна спровокувати проблеми з травленням і кислотністю.
1. Дріжджова випічка
Круасани, булочки та інші страви з дріжджового тіста — не найкращий вибір для порожнього шлунка. Дріжджі подразнюють слизову і можуть викликати здуття чи метеоризм. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з’їсти випічку пізніше — після основного прийому їжі.
2. Помідори
Томати містять дубильні кислоти, які підвищують кислотність. Це загрожує неприємним відчуттям повноти, дискомфортом або болем у шлунку. Особливо обережними варто бути людям із гастритом або підвищеною кислотністю.
3. Цитрусові
Апельсини, лимони та грейпфрути — джерело вітаміну С, але на голодний шлунок можуть завдати шкоди. Висока кислотність подразнює стравохід і слизову оболонку шлунка. Альтернатива — легкі ягоди або фрукти з нижчим вмістом кислоти.
4. Чорна кава
Популярний ранковий напій може нашкодити, якщо пити його натщесерце. Кава стимулює виділення шлункового соку, а без їжі для його нейтралізації це подразнює шлунок. Додати трохи молока — простий спосіб знизити кислотність.
5. Газовані напої
Навіть склянка газованої води чи соку з бульбашками зранку — погана ідея. Фосфорна кислота та вуглекислий газ порушують баланс у травній системі, можуть сповільнити перетравлення їжі та навіть спричинити закрепи.
Якщо ваш шлунок чутливий, краще не ризикувати. Сніданок повинен бути не тільки корисним, а й безпечним — обирайте продукти, які не провокують зайвої кислотності, подразнення чи дискомфорту.
Наші джерела повідомляють, що в Офісі Президента України розробляють нові пропозиції для адміністрації Дональда Трампа. Ключовим елементом цих ініціатив мають стати санкції проти Росії. За даними співрозмовників, на Банковій переконані, що їм вдалося переломити так званий «ефект Аляски» — ситуацію, яка створила враження, що процес врегулювання конфлікту може перейти у швидку фазу. Тепер, на думку […]
Валерій Харчишин, фронтмен гурту «Друга Ріка», вперше відверто розповів про особисте життя та підтвердив чутки про роман із телеведучою Яніною Соколовою. У своєму Instagram артист написав, що деякий час вони справді були разом, однак свідомо приховували стосунки від публіки. За його словами, мовчанка мала захистити приватність, але з часом призвела до поширення чуток і перекручення […]
Українські війська вже понад рік утримують Покровськ на Донеччині, але ситуація у місті стрімко ускладнюється. Як повідомляє Sky News, російські сили створили навколо Покровська «зону ураження» дронами та фактично перекрили маршрути постачання. Експертка Королівського коледжу Лондона Марина Мірон зазначає, що Москва уникає прямого штурму, адже це потребувало б надто великих ресурсів і призвело б до […]
18 вересня в Україні відзначають одразу кілька важливих дат. У Полтавській області святкують свої дні міста Лубни та Миргород, де заплановані концерти й культурні заходи. Хоча державних свят на сьогодні не припадає, ця дата пов’язана з іменами видатних українців. Серед них художниця й правозахисниця Алла Горська, спортсменка Олена Говорова, футболіст В’ячеслав Хруслов та Герой України, […]