Пропускати сніданок – звичка, яку багато хто вважає невинною або навіть корисною. Проте дієтологи попереджають: ранковий прийом їжі є ключовим для здоров’я, і відмова від нього може мати серйозні наслідки.
За словами Крісті Кінг, старшої клінічної дієтологині з Техаської дитячої лікарні, люди, які регулярно пропускають сніданок, мають підвищений ризик розвитку діабету другого типу, ожиріння, а також збої в гормональній регуляції, що спричиняє проблеми з інсуліном, серцеві напади та гіпертонію.
Крім того, ранковий прийом їжі – це важливе джерело клітковини, вітамінів і поживних речовин, яких упродовж дня може не вистачити. «Сніданок дає старт організму, підтримує енергетичний рівень і допомагає мислити ясно», – пояснює Кінг.
Ще одна небезпека – різкі коливання рівня цукру в крові. Їх наслідки – втома, дратівливість, поганий настрій і зниження когнітивних функцій.
Не менш важливий аспект – імунітет. Дієтолог Техзіб Лалані підкреслює: організм потребує регулярного харчування для підтримки Т-клітин, що борються з інфекціями. Без сніданку їхня ефективність знижується.
На фізичному рівні це може проявлятися у вигляді головного болю, запаморочення та млявості, спричинених нестачею глюкози – головного джерела енергії для мозку.
Висновок простий: сніданок – не просто звичка, а необхідність. Його пропуск може коштувати здоров’я.
Колишній народний депутат Віталій Хомутиннік, якого неодноразово називали одним із найбагатших парламентарів України, зник із радарів ще до початку повномасштабної війни. За даними журналістів, він покинув Україну на приватному літаку і з того часу веде розкішний спосіб життя в елітних кварталах Британії, на Кіпрі та в Монако. До втечі Хомутиннік володів маєтком у Козині — […]
Повна відмова від цукру не завжди є обґрунтованою з медичної точки зору — про це заявив лікар, який нагадав про встановлені добові норми вживання цукру для людей різного віку. Головне — звертати увагу саме на так званий вільний цукор, що додається до продуктів у процесі їхнього виробництва. За словами фахівця, для дорослих допустимою нормою є […]
Відомий український телеведучий Андрій Джеджула поділився радісною новиною — у нього народилась третя дитина. 22 червня шоумен повідомив, що став батьком доньки на ім’я Емілія. Водночас він зазначив, що не поспішає розкривати особу матері дитини, однак згодом поділився деякими подробицями свого особистого життя. В інтерв’ю OBOZ.UA Джеджула вперше підтвердив, що офіційно одружився з новою обраницею. […]
Поки Україна веде війну за незалежність, у глибокому тилу реалізуються багаторівневі корупційні схеми. Однією з найгучніших стала історія навколо ПрАТ «ОБУХІВСЬКЕ» — аграрного підприємства на Київщині, яке стало жертвою рейдерського нападу з боку групи, пов’язаної з бізнесменами Олександром і Тарасом Мойсеєнками. Захоплення землі, за даними джерел, відбувалося через підконтрольну компанію ТОВ «РОЗА-Л». Головною фігурою на […]