Попри доступну ціну й широку наявність у магазинах, сардини залишаються недооціненими серед українців. Часто до них ставляться упереджено: мовляв, дешеві консерви не можуть бути корисними. Проте дієтологи мають іншу думку — сардини не лише корисні, а й здатні значно покращити самопочуття.
Омега-3: серце, судини і нерви
Сардини — це один з найбагатших природних джерел Омега-3 жирних кислот. Ці кислоти допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск, знижують рівень “поганого” холестерину, очищують судини та покращують роботу серця. Також вони позитивно впливають на мозкову активність, знижують рівень тривожності та сприяють емоційній стабільності.
Простий білок — для всіх вікових груп
Ще одна перевага сардин — високий вміст легко засвоюваного білка. Це робить їх чудовим продуктом для дітей, літніх людей, спортсменів і тих, хто дотримується дієтичного харчування. Невелика порція сардин дає тривале відчуття ситості, що особливо важливо під час контролю ваги.
Джерело вітаміну D — без шкоди для гаманця
У сардинах міститься багато вітаміну D — одного з найдефіцитніших мікроелементів, особливо в осінньо-зимовий період. Вітамін D зміцнює кістки, підтримує імунну систему, а також покращує загальне самопочуття.
Альтернатива лососю за розумну ціну
Хоча лосось справедливо вважається корисною рибою, сардини майже не поступаються йому за складом, але коштують у рази менше. Це робить їх доступною альтернативою для більшості українських родин.
Як обрати правильні сардини
Найважливіше — купувати консерви тільки перевірених виробників. Найкраще — в супермаркетах або великих магазинах, де дотримуються умов зберігання та транспортування.
Українська співачка Тіна Кароль вразила своїх шанувальників несподіваним зізнанням — вона не має друзів у шоу-бізнесі. Відверту заяву артистка зробила під час зустрічі зі студентами Київського національного університету імені Тараса Шевченка. За словами Кароль, вона сама свідомо відмовилась від тісного спілкування з колегами по сцені. Співачка пояснила, що в неї є знайомі, однак ні з […]
У системі Міністерства оборони України викрито масштабну корупційну схему, організовану посадовцями Державної спеціальної служби транспорту. Слідство встановило, що чиновники штучно створювали умови для перемоги у державних тендерах компанії з наперед визначеним бенефіціаром. За даними слідства, ця фірма постачала продукцію за завищеними цінами — на понад 64 мільйони гривень дорожче, ніж пропонували інші учасники закупівель. Ключовим […]
Попри популярність iPhone, багато користувачів свідомо обирають Android — і не планують переходити в екосистему Apple. Причини полягають не лише у вартості пристроїв, а й у гнучкості, зручності та звичних функціях. Ось чотири ключові переваги, через які Android продовжує залишатися вибором мільйонів. 1. Різноманіття моделей і цін Android-світ — це сотні моделей смартфонів на будь-який […]
У Кривому Розі взимку без опалення залишилась половина міста — понад 250 тисяч людей, десятки підприємств та об’єктів критичної інфраструктури. Як з’ясувалося, причиною стала злочинна схема, яку організували колишні керівники місцевого державного теплоенергетичного підприємства. Про це повідомила Нацполіція України, оприлюднивши деталі розслідування. За даними слідства, із 1140 водонагрівачів навмисно вилучали латунні трубки — цінні деталі, […]