Предіабет: як розпізнати небезпечний стан і запобігти діабету

Коли рівень цукру в крові перевищує норму, але ще не досягає критичних показників цукрового діабету, лікарі говорять про предіабет. Це прихований і часто безсимптомний стан, який стає передвісником діабету 2-го типу. Вчасна діагностика й зміна способу життя на цьому етапі можуть врятувати від серйозних ускладнень.

Гастроентеролог і дієтолог Олег Швець пояснює: предіабет — це порушення регуляції глюкози. Його ще називають порушенням глікемії натщесерце, непереносимістю вуглеводів чи недіабетичною гіперглікемією.

Симптоми і перші ознаки

У більшості випадків люди не помічають специфічних симптомів. Проте варто звернути увагу на такі прояви: посилена спрага, часте сечовипускання, затуманений зір, темні ділянки шкіри або невеликі новоутворення на шиї чи в пахвових западинах.

У жінок сигналом можуть стати часті інфекції сечових шляхів чи кандидоз, рясні менструації, сухість і дискомфорт під час інтимної близькості, а також проблеми із зачаттям.

Чому виникає предіабет

Головна причина — інсулінорезистентність. Організм виробляє інсулін, але клітини перестають ефективно його використовувати. Через це рівень глюкози в крові підвищується. Сприяють розвитку стану спадковість, зайва вага, стреси, недосипання, малорухливість, раціон з великою кількістю оброблених продуктів, ендокринні хвороби (синдром Кушинга, гіпотиреоз), а також тривале застосування стероїдів.

У групі ризику — люди старші 45 років, особи з ожирінням, високим холестерином, підвищеним тиском, ті, хто майже не займається спортом. Жінки з історією гестаційного діабету або синдромом полікістозних яєчників теж мають підвищені шанси захворіти.

Діагностика

Медики використовують три основні методи:

• аналіз крові натщесерце (5,6–6,9 ммоль/л — ознака предіабету);

• тест на толерантність до глюкози (7,8–11 ммоль/л через дві години після навантаження);

• аналіз на рівень HbA1c (5,7–6,4%).

Здоровим людям радять перевіряти цукор раз на три роки, тим, у кого є предіабет — щороку.

Без лікування предіабет переходить у діабет 2 типу, що загрожує хворобами нирок, серця, судин, втратою зору чи навіть кінцівок. Також предіабет провокує так звані «тихі інфаркти».

Лікування і профілактика

Головний метод — зміна способу життя:

• здорове харчування з акцентом на овочі, фрукти, цільнозернові продукти, корисні жири;

• регулярна фізична активність не менше 150 хвилин на тиждень;

• зниження ваги хоча б на 5–10 %;

• якісний сон не менше 7 годин;

• відмова від куріння та обмеження алкоголю.

У складних випадках лікар може призначити ліки, зокрема метформін.

«Предіабет — це шанс зупинити діабет до того, як він почне руйнувати організм. Усе у руках людини: харчування, рух, контроль ваги та профілактичні огляди», — наголошує Олег Швець.