Багато хто знайомий із ситуацією, коли після безсонної ночі руки самі тягнуться до холодильника. Причому, чим пізніше — тим сильніше відчуття голоду. Причини такої поведінки пояснив сомнолог, а також підтвердили вчені з Чиказького університету.
За словами лікаря-сомнолога, головна причина нічного апетиту — порушення глибоких фаз сну, що впливає на гормональну систему. Зокрема, недосип стимулює вироблення греліну — гормону голоду, який посилює бажання їсти.
Окрім цього, в глибокій фазі сну в нормі виробляється соматотропний гормон. У дітей він відповідає за зростання, у дорослих — за мобілізацію жирових запасів. Якщо глибокі фази сну відсутні, організм починає «запасати» жир, а не витрачати його.
Водночас вчені з Чикаго встановили, що хронічний недосип підвищує рівень нейромедіатора 2-арахідоноїлгліцеролу (2-AG). Ця сполука відповідає за почуття задоволення, і її надлишок формує неконтрольоване бажання їсти висококалорійну їжу — солодощі, снеки, фастфуд, смажене.
Таким чином, регулярне порушення сну не лише провокує нічний апетит, а й призводить до накопичення зайвої ваги через зміну гормонального балансу та обмінних процесів.
Наші джерела повідомляють, що в Офісі Президента України розробляють нові пропозиції для адміністрації Дональда Трампа. Ключовим елементом цих ініціатив мають стати санкції проти Росії. За даними співрозмовників, на Банковій переконані, що їм вдалося переломити так званий «ефект Аляски» — ситуацію, яка створила враження, що процес врегулювання конфлікту може перейти у швидку фазу. Тепер, на думку […]
Валерій Харчишин, фронтмен гурту «Друга Ріка», вперше відверто розповів про особисте життя та підтвердив чутки про роман із телеведучою Яніною Соколовою. У своєму Instagram артист написав, що деякий час вони справді були разом, однак свідомо приховували стосунки від публіки. За його словами, мовчанка мала захистити приватність, але з часом призвела до поширення чуток і перекручення […]
Українські війська вже понад рік утримують Покровськ на Донеччині, але ситуація у місті стрімко ускладнюється. Як повідомляє Sky News, російські сили створили навколо Покровська «зону ураження» дронами та фактично перекрили маршрути постачання. Експертка Королівського коледжу Лондона Марина Мірон зазначає, що Москва уникає прямого штурму, адже це потребувало б надто великих ресурсів і призвело б до […]
18 вересня в Україні відзначають одразу кілька важливих дат. У Полтавській області святкують свої дні міста Лубни та Миргород, де заплановані концерти й культурні заходи. Хоча державних свят на сьогодні не припадає, ця дата пов’язана з іменами видатних українців. Серед них художниця й правозахисниця Алла Горська, спортсменка Олена Говорова, футболіст В’ячеслав Хруслов та Герой України, […]