Цього тижня українці відчуватимуть вплив магнітних бур, які можуть погіршити самопочуття, особливо у метеозалежних людей.
За прогнозами, найбільш відчутні зміни очікуються в неділю, 9 червня, і в четвер, 13 червня. У ці дні індекс геомагнітної активності Kp сягне рівнів 4–6, що вважається середньою або помірною бурею.
Прогноз на 9–13 червня:
- 
9 червня — Kp-4-5 (середня буря)
 - 
10 червня — Kp-3 (слабка активність)
 - 
11 червня — Kp-4 (помірна буря)
 - 
12 червня — Kp-3 (зниження активності)
 - 
13 червня — Kp-5-6 (можливе посилення)
 
Що таке магнітна буря і чим вона небезпечна
Магнітна буря виникає внаслідок спалахів на Сонці та викиду корональної маси. Заряджені частинки, потрапляючи в земну атмосферу, викликають зміни магнітного поля. За шкалою NOAA рівень Kp понад 5 вже вважається потенційно шкідливим для здоров’я.
Хто у зоні ризику
Особливо вразливі до геомагнітних бур:
- 
люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями,
 - 
вагітні,
 - 
люди старшого віку,
 - 
ті, хто перебуває у стресовому стані.
 
Можливі симптоми:
- 
головний біль, важкість у голові;
 - 
безсоння або денна сонливість;
 - 
запаморочення, перепади тиску;
 - 
дратівливість, емоційна нестабільність;
 - 
зниження концентрації уваги.
 
Що допоможе почуватися краще
- 
Режим сну. Повноцінний відпочинок — не менше 7–9 годин на добу.
 - 
Харчування. Більше води, трав’яних чаїв, овочів, риби та продуктів із магнієм. Обмежити жирне, гостре, алкоголь і кофеїн.
 - 
Фізична активність. Помірні навантаження, піші прогулянки, дихальні вправи.
 - 
Спокій. Уникати сварок, надмірних емоцій. Допомагають ванни з морською сіллю, медитація, приємні ритуали.
 - 
Контроль здоров’я. У разі хронічних захворювань — слідкувати за самопочуттям і мати під рукою необхідні ліки.
 
Магнітні бурі не можна уникнути, але дотримання простих правил допоможе легше перенести періоди сонячної активності.
