Британський лікар загальної практики наголосила: надмірна частота походів у туалет може нашкодити здоров’ю. За її словами, тренування сечового міхура допомагає зменшити ризики й зберегти його роботу у нормі.
Фахівець зазначає, що оптимальна кількість сечовипускань становить три–чотири рази вдень. При цьому важливо не піддаватися кожному позиву одразу, а витримувати інтервали по три–чотири години.
«В ідеалі людина не повинна вставати вночі, щоб сходити в туалет», — підкреслила лікар.
Чому це важливо
Якщо постійно реагувати на найменший позив до сечовипускання, мозок починає надсилати сигнали частіше. Це формує звичку і створює відчуття постійної потреби навіть при невеликому наповненні сечового міхура.
За словами експерта, у міру наповнення міхура відчуття позиву зростає поступово. Якщо ж людина щоразу поступається піковій хвилі цього відчуття, тіло втрачає здатність утримувати сечу довше. Це призводить до частих нічних пробуджень і може стати причиною порушень сну та додаткових проблем зі здоров’ям.
Тим, хто регулярно прокидається серед ночі або поспішає в туалет перед виходом з дому, лікар радить поступово тренувати сечовий міхур, намагаючись відкладати похід у туалет. Це допомагає виробити більш здорову реакцію організму й зменшити частоту нічних пробуджень.
Наші джерела на Банковій підтверджують: Офіс президента України веде закулісні переговори з Кремлем щодо можливого саміту Володимира Зеленського та Володимира Путіна. Ключові обриси майбутніх домовленостей можуть проявитися вже цього тижня — після контактів голови ОП Андрія Єрмака з представником команди Дональда Трампа Стівом Віткоффом. Ситуація ускладнюється тим, що на цьому етапі Київ так і не […]
27 серпня українська співачка Джамала відзначила свій 42-й день народження — і зробила це по-справжньому у стилі «на максимум». У святковий день артистка з’явилася на обкладинці нового номеру журналу Cosmopolitan, а також презентувала свій електронний сингл «Зоря». Для зйомки співачка приміряла обтислу латексну сукню, яку стилісти доповнили довгими рукавичками в тон. Образ виглядав максимально яскраво […]
Народний депутат Данило Гетманцев розповів про схему ухилення від податків у ресторанному бізнесі, яка, за його словами, стала фактично масовою в Україні. За даними політика, нині майже всі ресторани працюють через фізичних осіб-підприємців. Якщо юридичних осіб у цьому секторі близько 3 200, то ФОПів — понад 68 тисяч. Такий дисбаланс, наголошує Гетманцев, є свідченням системного […]
На Тернопільщині слідчі поліції повідомили про підозру двом державним реєстраторам, які незаконно змінили дані у Державному реєстрі речових прав на нерухоме майно. Внаслідок цього було перереєстровано земельну ділянку площею понад 2 гектари. За інформацією слідства, обидва фігуранти — жителі Чортківського району, які працювали державними реєстраторами органів місцевого самоврядування. У різні роки вони вносили недостовірні відомості […]