Британська лікарка Дебора Лі розповіла, які продукти варто включити в щоденний раціон, щоб знизити рівень так званого «поганого» холестерину в крові.
Першим кроком вона назвала заміну насичених жирів на ненасичені. Для цього в меню варто додати червону рибу, м’ясо птиці, горіхи, бобові та оливкову олію. Натомість варто зменшити споживання ковбас, десертів, випічки та жирних сирів.
Другою важливою складовою є клітковина. Лікарка радить обирати цільнозернові продукти з високим вмістом клітковини: чорний хліб, коричневий рис, неочищені макаронні вироби.
Третю групу продуктів складають молоко, натуральні йогурти та спеціальні спреди. Вони містять стерини і станоли — речовини, які здатні зменшити рівень холестерину на 10% навіть при невеликому споживанні.
Разом із цим Дебора Лі підкреслила, що правильне харчування має бути лише допоміжним елементом у боротьбі з підвищеним холестерином. Основним способом залишається медикаментозне лікування, яке повинно призначатися лікарем після очної консультації.
За інформацією наших джерел у Генштабі, Головнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський звернувся до Офісу Президента з вимогою переглянути правила мобілізації. Йдеться про зниження віку призову до 23 років та скорочення кількості бронювань, якими користуються підприємства. За словами військового керівництва, армія перебуває у критичному стані. Війська не можуть одночасно утримувати кілька ділянок фронту, де противник намагається прорвати […]
Увечері 19 вересня на митному посту “Тиса”, що на українсько-угорському кордоні, митники викрили спробу незаконного ввезення косметики відомих брендів. Її вартість за попередніми оцінками перевищує 300 тисяч гривень. За даними Закарпатської митниці, вантажівка під керуванням 50-річного жителя області прямувала з Італії в режимі імпорту. За документами, у ній перевозили косметичні засоби та картонні коробки для […]
Український виробник безпілотників Warbirds of Ukraine на виставці Brave1 Defense Tech Valley 2025 продемонстрував новий далекобійний дрон-камікадзе Zozulya, призначений для ударів по ворожих цілях на великих відстанях. Згідно з інформацією, яку поширюють розробники та низка ЗМІ, дрон проєктувався для виконання «глибоких» вильотів — у деяких повідомленнях йдеться про до 2 100 км. Технічні характеристики (що […]
Б’юті-експерти нагадують: звичайна морська сіль може стати ефективним інструментом у догляді за шкірою. Вона використовується для ванн, пілінгів та масок, а також для процедури, відомої вже десятки років — сольового умивання. Чим корисне сольове умивання Ця процедура допомагає шкірі оновлюватися, тонізує та підтягує її, зменшує жирний блиск, усуває лущення і прочищає пори. Експерти зазначають, що […]