Головний біль і тиск: коли очікувати пік магнітної бурі цього вікенду

З 14 по 15 червня 2025 року Україну накриє потужна геомагнітна хвиля. За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA (США), очікується підвищена сонячна активність із К-індексом до 6 — це червоний рівень небезпеки.

Найближчі вихідні можуть стати справжнім випробуванням для метеозалежних людей, особливо тих, хто має хронічні або серцево-судинні захворювання.

Прогноз магнітних бур:

• 14 червня (субота): К-індекс 5,7 — буря все ще потужна, може викликати головні болі, дратівливість, скачки тиску.

• 15 червня (неділя): геомагнітна активність зменшиться до К-індексу 4,7, але повністю безпечною ситуація не стане.

Науковці застерігають: геомагнітна ситуація змінюється щогодини. Дані оновлюються кожні три години, тому важливо стежити за офіційними прогнозами.

Що таке магнітна буря і чим вона небезпечна

Магнітна буря — це наслідок впливу заряджених частинок, які потрапляють у магнітосферу Землі після сонячних спалахів. Її інтенсивність визначають за К-індексом:

• 0–4 — безпечний рівень,

• 5 і вище — початок бурі,

• 7–8 — дуже потужна буря, що може спричинити полярні сяйва і серйозні перебої в роботі супутникових систем.

Як бурі впливають на самопочуття

Під час магнітних бур люди можуть відчувати:

• головний біль і мігрень;

• запаморочення, сонливість, слабкість;

• підвищену дратівливість, порушення сну;

• коливання артеріального тиску.

У групі ризику — літні люди, вагітні жінки, діти, метеозалежні та ті, хто має проблеми з серцем, нервовою системою або хронічні захворювання.

Як полегшити стан організму

Фахівці радять дотримуватись простих правил:

• Спіть не менше 7–8 годин.

• Пийте більше води, уникайте кави, алкоголю та жирної їжі.

• Вживайте трав’яні чаї — меліса, м’ята, ромашка.

• Уникайте стресу, гучних місць і конфліктів.

• Приймайте контрастний душ зранку, теплі ванни ввечері.

• Більше часу проводьте на свіжому повітрі, але в тіні.

• Робіть легкі фізичні вправи без перенавантаження.

• Завжди майте під рукою необхідні ліки, якщо маєте хронічні захворювання.

Будьте уважними до свого стану і за можливості плануйте спокійні дні. У період геомагнітних бур головне — режим, вода, тиша й турбота про себе.