У сучасному світі щоденні звички нерідко формуються під впливом зручності, технологій і ритму життя. Однак деякі з них, на думку медиків і психологів, можуть серйозно шкодити здоров’ю та знижувати тривалість життя.
1. Постійна залежність від інтернету
На думку фахівців із NYU Langone Health System, легкий доступ до онлайн-пошуку знижує активність мислення. Людина перестає самостійно аналізувати інформацію, що з часом може послабити когнітивні функції. Психічна “лінивість” — один із ризиків, про який попереджають експерти.
2. Пропуск сніданку та пізні вечері
За словами дієтолога Кейт-Томас Айуб, неправильний режим харчування порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Переїдання перед сном заважає повноцінному відпочинку, а пропуск сніданку пов’язують із ризиком ожиріння та порушенням рівня глюкози.
3. Брак овочів і фруктів
Недостатнє споживання овочів та фруктів може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів. Це підвищує ризики серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Лікарі радять вживати не менше 2,5–5 порцій щодня.
4. Надмірне споживання негативних новин
Звичка постійно переглядати тривожні заголовки може викликати хронічну тривожність і навіть депресивні стани. Психологи наголошують: контроль за інформаційною гігієною є таким самим важливим, як і фізичне здоров’я.
5. Засинання з телефоном у руках
Випромінювання синього світла з екрана гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну. Це призводить до безсоння, млявості й порушення циркадних ритмів. Експерти радять відкладати гаджети щонайменше за 30 хвилин до сну.
Медики наголошують: навіть дрібні зміни у повсякденних звичках здатні позитивно вплинути на загальне самопочуття і знизити довгострокові ризики для здоров’я.
Президент України Володимир Зеленський під час візиту до Саудівської Аравії провів нічну зустріч у Джидді зі спадкоємним принцом Мухаммадом бін Салманом. Про це повідомляють джерела, обізнані з перебігом переговорів. За їхніми даними, зустріч відбулася у вузькому колі. У переговорах також взяли участь начальник Генерального штабу Андрій Гнатов, міністр оборони Рустем Умєров та постійний представник України […]
Як повідомляють наші джерела, з квітня місяця відбудеться значне посилення мобілізаційних заходів, що передбачатиме підвищення “планів мобілізації” в деяких регіонах та залучення цивільних до їх виконання. Також, за інформацією джерела, Міністр оборони Михайло Федоров лобіює блокування банківських рахунків тих, хто в розшуку, подачу в розшук їхніх автомобілів та позбавленні їх водійських прав. “З квітня знову […]
У Франції 26 березня стартує зустріч міністрів закордонних справ країн “Групи семи” (G7), у якій також візьме участь державний секретар США Марко Рубіо. Як повідомляють джерела, особлива увага під час дводенного заходу буде приділена Україні. До участі в окремій сесії запрошено міністра закордонних справ України Андрія Сибігу. За словами французьких дипломатів, перша сесія у п’ятницю […]
За інформацією джерел видання 360ua.news, Верховна Рада має сьогодні зібратись для голосування по всім ключовим для Офісу Президента законопроектам. “Верховна Рада сьогодні збереться і проголосує за необхідні закони, принаймні вчора Давид Арахамія пообіцяв це Президенту та провів переговори з групами і фракціями. Групи та фракції мають свої вимоги, які необхідно задовольнити для розблокування роботи парламенту, […]