Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

У сучасному світі щоденні звички нерідко формуються під впливом зручності, технологій і ритму життя. Однак деякі з них, на думку медиків і психологів, можуть серйозно шкодити здоров’ю та знижувати тривалість життя.

1. Постійна залежність від інтернету

На думку фахівців із NYU Langone Health System, легкий доступ до онлайн-пошуку знижує активність мислення. Людина перестає самостійно аналізувати інформацію, що з часом може послабити когнітивні функції. Психічна “лінивість” — один із ризиків, про який попереджають експерти.

2. Пропуск сніданку та пізні вечері

За словами дієтолога Кейт-Томас Айуб, неправильний режим харчування порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Переїдання перед сном заважає повноцінному відпочинку, а пропуск сніданку пов’язують із ризиком ожиріння та порушенням рівня глюкози.

3. Брак овочів і фруктів

Недостатнє споживання овочів та фруктів може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів. Це підвищує ризики серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Лікарі радять вживати не менше 2,5–5 порцій щодня.

4. Надмірне споживання негативних новин

Звичка постійно переглядати тривожні заголовки може викликати хронічну тривожність і навіть депресивні стани. Психологи наголошують: контроль за інформаційною гігієною є таким самим важливим, як і фізичне здоров’я.

5. Засинання з телефоном у руках

Випромінювання синього світла з екрана гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну. Це призводить до безсоння, млявості й порушення циркадних ритмів. Експерти радять відкладати гаджети щонайменше за 30 хвилин до сну.

Медики наголошують: навіть дрібні зміни у повсякденних звичках здатні позитивно вплинути на загальне самопочуття і знизити довгострокові ризики для здоров’я.

Схожі статті

Корупційний скандал на Хмельниччині: посадовця ОДА підозрюють у вимаганні хабаря

У Хмельницькій області правоохоронні органи викрили високопосадовця обласної державної адміністрації, якого підозрюють у вимаганні неправомірної вигоди від представника сфери пасажирських перевезень. Інцидент набув розголосу після проведення комплексу слідчих дій, у межах яких було задокументовано ймовірні протиправні дії чиновника.

За інформацією слідства, посадовець використовував своє службове становище для тиску на місцевого перевізника, пропонуючи так зване «сприяння» у вирішенні питань, пов’язаних із функціонуванням міжміського автобусного маршруту. Йшлося, зокрема, про погодження документації, уникнення штучних перешкод та забезпечення стабільної роботи маршруту в обмін на грошову винагороду.

Передача грошей відбулася під час особистої зустрічі в адміністративній будівлі. За даними правоохоронців, процес контролювали оперативні служби. Одразу після отримання обумовленої суми посадовця затримали.

Фігуранту вже повідомили про підозру в одержанні неправомірної вигоди. Прокурори звернулися до суду з клопотанням про обрання запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою.

Крім того, під час обшуків у чиновника вилучили значні суми готівки в різній валюті. Загальний обсяг вилучених коштів становить майже 5,9 мільйона гривень. Слідство перевіряє походження цих грошей та можливу причетність посадовця до інших епізодів корупційної діяльності.

Правоохоронці наголошують, що досудове розслідування триває, встановлюються всі обставини справи та можливі спільники.

Викрито схему привласнення державних виплат для військовополоненого на Львівщині

На Львівщині правоохоронні органи розкрили масштабну шахрайську схему, пов’язану з привласненням державних виплат, призначених військовослужбовцю, який перебував у російському полоні. За даними слідства, майже 3,8 мільйона гривень незаконно отримав рідний син військовослужбовця, використавши підроблені документи та фальсифіковані довідки.

Як зазначили у Львівській обласній прокуратурі, 47-річний військовий у квітні 2022 року потрапив у полон, і відповідно до чинного на той час законодавства право на отримання грошового забезпечення та матеріальної допомоги мали лише члени сім’ї, які фактично проживали разом із військовослужбовцем. Проте слідчі встановили, що син військового навмисно подавав документи, які створювали враження законного права на виплати, тоді як фактично він не проживав із батьком і не мав законних підстав для отримання коштів.

Через два роки, у липні 2024-го, 22-річний син військового звернувся до районного територіального центру комплектування та соціальної підтримки, щоб оформити виплати. Для цього він подав пакет документів, серед яких була довідка з неправдивими відомостями про спільне проживання з батьком.

Насправді ж, за даними слідства, чоловіки тривалий час мешкали окремо. Попри це, у квітні 2024 року староста округу видала офіційний документ, у якому зазначила, що вони проживають разом, хоча достеменно знала, що це не відповідає дійсності.

Саме ця довідка стала однією з підстав для нарахування коштів. Упродовж 2024 року підозрюваний отримав понад 3,8 млн грн грошового забезпечення та різних видів матеріальної допомоги. Отримані кошти він витратив на власний розсуд.

Схему викрили після того, як у березні минулого року військовослужбовець повернувся з полону і з’ясував, що частина передбачених йому виплат відсутня.

Наразі синові повідомлено про підозру у шахрайстві та використанні завідомо підробленого документа. За клопотанням сторони обвинувачення суд наклав арешт на його квартиру та банківські рахунки.

Щодо старости, яка видала довідку з неправдивими даними, обвинувальний акт уже перебуває на розгляді суду.

Тема або сфера, про яку має бути текст.

Орієнтовна довжина (наприклад, 300–500 слів, 1000 слів).

Стиль: інформаційний, рекламний, науково-популярний, блоговий тощо.

У своїй декларації Андрій Морар не зазначив апартаменти, офісні приміщення, земельні ділянки, магазини та іншу нерухомість. Серед них — офіс у Білгород-Дністровському вартістю близько 1,9 млн грн та апартаменти в тому ж районі приблизно за 1,8 млн грн.

Варто зазначити, що наразі в суді розглядаються ще дві кримінальні справи щодо Морара: за недостовірне декларування майна на суму 83 млн грн та за зловживання впливом на суддю з метою ухвалення рішення на свою користь.

За клопотанням прокуратури Андрій Морар перебуває під вартою, слідство триває.

Ймовірна фальсифікація навчальних даних в автошколі на Вінниччині: деталі розслідування

У Вінницькій області слідчі органи встановлюють обставини можливого втручання в електронну систему обліку навчання майбутніх водіїв. У центрі уваги — діяльність керівника автошколи ТОВ «Автоплюс-К», що працює у місті Калинівка. Правоохоронці вважають, що посадовець міг бути причетним до внесення недостовірної інформації про проходження практичних занять із водіння.

За матеріалами досудового розслідування, упродовж періоду з квітня 2023 року по 2024 рік директор автошколи, ймовірно, систематично вносив неправдиві відомості до спеціалізованої інформаційної системи «АРМ «Автошкола». Ця платформа використовується для фіксації навчального процесу, зокрема теоретичних і практичних занять курсантів, які готуються до отримання водійських посвідчень.

Слідство встановило, що один із інструкторів з 2021 року працює адміністратором у Калинівській міській раді і фізично не міг проводити заняття. Попри це, у системі відображалося, що він навчав курсантів. Аналогічні записи, за даними правоохоронців, вносилися і щодо ще чотирьох інструкторів.

Усі недостовірні відомості підтверджувалися електронним цифровим підписом директора закладу. Це дозволяло учням формально виконати вимоги програми підготовки, скласти іспити в сервісному центрі МВС та отримати посвідчення водія без проходження необхідної кількості практичних занять.

Правоохоронці вважають, що такі дії могли створювати ризики для безпеки дорожнього руху, адже на дороги могли виїжджати водії без належної підготовки.

Руслану Семенюку повідомлено про підозру за ч. 1 та ч. 3 ст. 362 Кримінального кодексу України (несанкціоновані дії з інформацією, що обробляється в електронних системах). Суд обрав йому запобіжний захід у вигляді особистого зобов’язання. Слідство триває.