Гіркий чорний шоколад — не просто задоволення, а й несподівано ефективний союзник у боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Наукові дослідження підтверджують: регулярне, але помірне вживання цього продукту сприяє нормалізації тиску та підтримці серцево-судинної системи.
Ключ до корисного ефекту — у високому вмісті какао. Шоколад, що містить понад 70% какао, багатий на флаваноли — природні антиоксиданти, які позитивно впливають на судини. Вони розширюють їх, покращують мікроциркуляцію крові, знижують рівень кортизолу — гормону стресу, а отже, й сам артеріальний тиск.
Фахівці радять вживати по 30–40 грамів якісного чорного шоколаду на день. У таких кількостях продукт сприятиме здоров’ю, не створюючи калорійного навантаження. Важливо лише не перевищувати норму: зайві калорії та цукор можуть звести нанівець лікувальні властивості.
Ось чим ще корисний гіркий шоколад для людей з гіпертонією:
-
Протизапальний ефект. Флавоноїди в какао зменшують запалення в стінках судин, знижуючи ризик їх звуження та розвитку атеросклерозу — основного супутника підвищеного тиску.
-
Стимуляція оксиду азоту. Гіркий шоколад допомагає організму виробляти більше оксиду азоту — молекули, яка розслаблює стінки судин, роблячи їх більш еластичними й знижуючи тиск.
-
Покращення настрою. Шоколад активує вироблення ендорфінів і серотоніну — так званих гормонів щастя. Оскільки стрес і тривожність часто провокують гіпертонію, така емоційна підтримка є важливим додатковим бонусом.
Отже, шматочок якісного чорного шоколаду може стати не лише приємним десертом, а й корисним засобом підтримки здоров’я. Головне — обирати правильно і знати міру.
Середня зарплата в Україні у 2025 році зростає, однак розрив між регіонами залишається суттєвим. Найбільші доходи традиційно фіксуються у столиці, тоді як мешканці низки обласних центрів досі отримують менше від загальнонаціонального показника. У Києві середній рівень заробітної плати досяг 30 тисяч гривень — це найвищий результат по країні. За останні 12 місяців показник зріс на […]
Українці, які підлягають військовому обліку, не зможуть отримати відстрочку від мобілізації без оновлення своїх військово-облікових даних. Це стосується навіть тих, хто працює на стратегічно важливих підприємствах — у такому разі роботодавець отримає відмову у бронюванні працівника. Про це йдеться в роз’ясненні юристів на порталі «Юристи.UA», які надали консультацію громадянину, що намагався оформити бронь, не оновивши […]
На Івано-Франківщині військовослужбовця Збройних сил України засудили до п’яти років позбавлення волі за відмову виконати бойовий наказ, посилаючись на релігійні переконання. Резонансна справа викликала суспільну дискусію про межу між свободою совісті та обов’язком військової служби у воєнний час. Інцидент стався у грудні 2024 року. Військовий отримав наказ виїхати до району виконання завдань у місті Слов’янськ […]