Британські дослідники з Оксфордського університету зруйнували популярний міф про необхідність проходити 10 тисяч кроків щодня. Нове масштабне дослідження показало, що вже 7 000 кроків на день достатньо, аби суттєво знизити ризик розвитку онкологічних захворювань, підтримувати здоров’я і залишатися у формі.
Результати дослідження опублікували в British Journal of Sports Medicine. Згідно з ними, 7 000 кроків на день знижують ризик захворіти на один із 13 типів раку на 11%, а 9 000 кроків — на 16%. Понад цю межу додаткової користі виявлено не було.
У дослідженні взяли участь понад 85 тисяч мешканців Великої Британії, які протягом тижня носили трекери активності. Через шість років науковці проаналізували, як фізична активність вплинула на ризик захворювання на рак. За цей період на рак захворіло лише 3% учасників.
Серед найпоширеніших діагнозів були рак кишечника, легень, молочної залози, ендометрія, а також мієлома, мієлоїдна лейкемія, рак печінки, нирок, стравоходу та інші, пов’язані з низькою фізичною активністю.
Цікаво, що темп ходьби не мав значного впливу — важливішою виявилася загальна кількість кроків. Ба більше, помірна активність не дала додаткової переваги над легкою, тоді як заміна сидячого способу життя навіть легкою активністю вже позитивно впливала на здоров’я.
Також виявлено, що фізична активність сприяє регуляції інсуліну, підтриманню здорової ваги і імунної відповіді, що знижує ризик інфекцій, які можуть спричинити рак. Надмірна вага є другою найбільшою причиною виникнення онкології, оскільки жирова тканина посилає сигнали, що провокують неконтрольований поділ клітин.
Окремо підкреслюється, що 7000 кроків не обов’язково проходити за один раз. Їх можна накопичувати поступово: піти пішки на обід, піднятись сходами замість ліфта чи пройтись під час розмови телефоном.
У Дніпропетровській області зафіксували масове ураження каштанів небезпечним шкідником — каштановою мінуючою міллю. Місцеві жителі помічають, що дерева передчасно жовтіють, а листя починає опадати вже наприкінці літа. Як повідомляють науковці, личинки молі виїдають листя зсередини, послаблюючи дерева перед зимівлею. У результаті каштани стають вразливими й можуть масово загинути, якщо вчасно не вжити заходів. Фахівці рекомендують […]
За даними народного депутата Ярослава Железняка, Полтавська обласна військова адміністрація витратила понад 370 млн грн на будівництво фортифікацій у Донецькій області, які не відповідають сучасним вимогам війни 2023–2025 років. Укріплення не мають базових елементів захисту: маскування, водовідведення, перекриттів від FPV-дронів, антидронових козирків та достатньої глибини. Всі 16 контрактів на зазначену суму були укладені між департаментом […]
В Одесі співробітники Служби безпеки України затримали громадянина Молдови, який організував схему незаконного постачання військового спорядження до Придністров’я. Правоохоронці вилучили майже пів тисячі бронепластин і понад дві сотні плитоносок, які планували переправити через кордон під виглядом господарських товарів. За даними слідства, іноземець діяв за дорученням високопоставленого представника так званого “міністерства оборони” невизнаної ПМР. З початку […]
Газова бізнес-імперія братів Кацуб продовжує працювати безперебійно навіть під час війни. За лаштунками — мільярдні офшорні схеми, спецдозволи без аукціонів і банальне зняття кешу просто на лінії фронту. Формально власником ключових активів зараз виступає Тетяна Гузенко — колишня дружина Олександра Кацуби. Після офіційного розлучення на неї переписали основні компанії. Але все виглядає як класична фікція: […]