Вечеря відіграє ключову роль у контролі рівня цукру в крові для людей із цукровим діабетом. Саме від неї залежить самопочуття як після їди, так і наступного ранку.
Коли треба вечеряти
Нове дослідження, опубліковане у журналі «Лікування діабету», показало: надто пізня вечеря може суттєво нашкодити здоров’ю діабетиків. Найкраще вживати останній прийом їжі до 19:00, максимум – до 20:00.
Медики наголошують: чим пізніше людина вечеряє, тим менше їжі варто споживати. Це допоможе уникнути нічних коливань рівня глюкози.
Важливо, щоб між вечерею та сном проходило щонайменше три години. Це дає шлунку час на повне перетравлення їжі й запобігає ризику нічної гіперглікемії.
Що робити, якщо ви лягаєте пізно
Тим, хто має звичку засинати після 23:00, лікарі радять невеликий перекус близько 21–22 години. Найкращий варіант – чашка коров’ячого або соєвого молока, а також порція фруктів. Це допоможе вгамувати голод, не перевантажуючи організм.
Правильний час вечері допомагає уникнути різких стрибків рівня цукру вночі та вранці. Це одна з найпростіших, але найефективніших стратегій у щоденному контролі діабету, яка може значно поліпшити якість життя.
За інформацією джерел, Офіс Генерального прокурора спільно з Службою безпеки України готують повідомлення про підозру міністру Віктору Ляшку. Йдеться про можливе нецільове використання державних коштів і схеми, пов’язані з відчуженням санаторіїв на користь осіб, наближених до керівництва міністерства. За даними джерел у правоохоронних органах, слідчі перевіряють низку фінансових операцій, пов’язаних із реорганізацією санаторно-курортних закладів, які […]
За інформацією джерел, після знищення цехів зі збору ракет “Фламінго” український Офіс Президента ухвалив рішення перенести виробництво на територію країн Європейського Союзу. Причиною стали постійні витоки інформації — у керівництві дійшли висновку, що в Україні всі кардинали, задіяні у процесі, швидко потрапляють у поле зору російських спецслужб. Саме ці контакти, за словами співрозмовників, неодноразово призводили […]
За інформацією джерел, у глави Одеської ОВА Олега Кіпера продовжується системний конфлікт з одеськими елітами, зокрема з крупними експортерами та імпортерами. Однією із задач, поставленою Офісом Президента перед головою Одеської ОВА Олегом Кіпером була налагодження контактів з місцевими кланами, які реально утримують владу в місті. Однак “домовитись з місцевими” Олегу Кіперу не вдалось, натомість він […]
За інформацією інсайдерів, в Офісі Президента розглядають варіанти на кого покласти політичну відповідальність за провалення програм будівництва укриттів об’єктів енергетики. Так, за інформацією джерела, ОП уже робили спроби звинуватити у провалі робіт по захисту енергетичної інфраструктури Віталія Кличко, Мустафу Найєма та навіть Олексія Кулебу. Відповідні тези почали розганяти близькі до Банкової телеграм канали, але “ЗМІ […]