Здоров’я людини значною мірою залежить від щоденних звичок, зокрема від харчування. Дієтологи наголошують: правильний вибір продуктів може не лише покращити самопочуття, а й уповільнити процеси старіння та знизити ризик хвороб. Одним із найцінніших овочів для довголіття називають шпинат.
Головна перевага шпинату — високий вміст антиоксидантів. У його листі містяться:
-
вітамін С;
-
лютеїн і зеаксантин;
-
бета-каротин;
-
флавоноли.
Ці речовини зменшують запальні процеси, захищають клітини від вільних радикалів, зміцнюють імунну систему й уповільнюють старіння.
Окрім того, природні нітрати в складі шпинату сприяють нормалізації артеріального тиску, а фітонутрієнти знижують ризик розвитку деяких видів онкології.
Популярність шпинату зростає завдяки його універсальності. Свіже листя додають у салати з овочами, фруктами, сиром чи м’ясом. Заморожений шпинат часто використовують у смузі та коктейлях, адже він добре зберігає корисні речовини й зручний у приготуванні.
Шпинат особливо цінний для зору — завдяки лютеїну він захищає очі від дегенерації сітківки та інших захворювань. Це робить його незамінним продуктом для тих, хто проводить багато часу за комп’ютером.
Він також багатий на вітамін К, необхідний для міцності кісток. Регулярне споживання шпинату знижує ризик остеопорозу та переломів.
Окрім того, шпинат позитивно впливає на нервову систему: допомагає знімати стрес, підтримує працездатність і психоемоційний баланс.
Шпинат — це справжній “суперфуд”, який варто включати в щоденний раціон. Він поєднує смакову універсальність із потужною користю для організму: від зміцнення імунітету до продовження молодості.
У селі Покровська Багачка на Полтавщині агропідприємство СВК «Багачанський» опинилося під тиском рейдерів, яких пов’язують із банкіром Олександром Сосісом. Працівники підприємства не змогли розпочати збирання врожаю сої через втручання озброєних осіб та силових структур. За даними журналістів-розслідувачів, на поле прибули 20 поліцейських, спецназ КОРД та спортсмени, відомі участю у «віджимі» майна. Дії координували довірені особи […]
На тлі війни українські аграрії продовжують забезпечувати продовольчу безпеку країни та формувати валютні надходження. Проте деякі чиновники та олігархи використовують ситуацію для власного збагачення. Одним із найпоказовіших прикладів стала діяльність голови Одеської ОДА Олега Кіпера та бізнесмена Дмитра Фірташа через компанію ТОВ «ФРІ-СІСТЕМ». За інформацією джерел, у липні 2025 року Кіпер ініціював заборону ввезення мінеральних […]
Одна з найбільших мереж електроніки в Україні, Eldorado, офіційно увійшла у процедуру банкрутства. Спроба реструктуризувати понад 1 млрд грн боргу провалилася, а кредитори мають лише 30 днів для подання вимог. Повернення коштів ускладнюється багаторічним використанням фіктивних ФОПів, через які компанія працювала для мінімізації податків. За цим стоїть бізнесмен Віктор Поліщук — власник ТРЦ «Гулівер», скандального […]
Кабінет Міністрів вніс до Верховної Ради законопроект №13716, яким пропонується змінити перелік підстав для звільнення поліцейських та обмежень щодо їх служби. Зокрема, у статті 77 закону про Національну поліцію пропонується виключити підстави для звільнення через набуття іншого громадянства чи надання неправдивої інформації під час прийняття на службу. Водночас стаття 61 пропонує встановити, що поліцейським не […]