Ми проводимо у ліжку близько третини свого життя, і, здавалося б, ця частина має бути найчистішою. Але насправді саме постіль часто виявляється найбруднішим місцем у домі. І мова не про плями — а про колонії бактерій, грибків і пилових кліщів, які ми щодня годуємо власним потом і змертвілими клітинами шкіри.
Як повідомляє IFLScience, експерти закликають переглянути звички догляду за постіллю: прати простирадла та наволочки потрібно не рідше ніж раз на тиждень, максимум — раз на два тижні. Все, що рідше, може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Ліжко — ботанічний сад бактерій
За словами нью-йоркського мікробіолога Філіпа Тьєрно, наше ліжко поступово перетворюється на мікроскопічний «зоопарк». Вологе середовище, тепло і постійний контакт із тілом створюють ідеальні умови для розмноження бактерій, грибків і пилових кліщів.
Ці «сусіди» здатні викликати:
-
екзему;
-
алергію;
-
загострення астми.
І навіть якщо у вас ніколи не було подібних симптомів, імунна система з часом може дати збій через постійний контакт з мікрофлорою ліжка.
Фактори ризику
Дерматолог Алок Віджа зазначає, що є кілька ознак, за яких прати постільну білизну потрібно значно частіше:
-
ви багато потієте вночі;
-
спите з домашніми тваринами;
-
у вас є алергія чи астма;
-
ви не переодягаєтесь у піжаму перед сном.
А влітку, додає психолог Ліндсі Браунінг, регулярність прання взагалі варто збільшити — через високу вологість, піт і поширення пилку в повітрі.
Як прати правильно?
Доктор Манал Мохаммад із Вестмінстерського університету радить прати постільну білизну при температурі від 40 до 60°C — це оптимальний діапазон для знищення шкідливих мікроорганізмів. Наволочки — взагалі бажано змінювати кожні кілька днів.
Також важливо щоранку «провітрювати» ліжко: просто відкиньте ковдру, щоб дати волозі випаруватися. Це ускладнює життя кліщам і бактеріям.
Як часто люди насправді змінюють білизну?
Опитування у Великій Британії показало: лише 28% опитаних перуть постільну білизну щотижня. Більшість (36%) роблять це раз на два тижні. Але ще тривожніше те, що 10% змінюють білизну раз на місяць, а 45% самотніх чоловіків зізналися, що можуть не прати простирадла до чотирьох місяців.
Регулярне прання постільної білизни — не просто естетичне питання, а реальна турбота про здоров’я. Це просте правило може позбавити вас алергії, висипів і хронічного недосипу. Бо як добре ти спатимеш — залежить не лише від матраца, а й від того, з ким (або чим) ділиш подушку.
Українська режисерка та кліпмейкерка Таню Муіньо здобула престижну міжнародну нагороду — Hollywood Music Video Awards, що проходила в Лос-Анджелесі. Її відзначили як найкращу режисерку за кліп до пісні Disease американської суперзірки Леді Гаги. Про перемогу повідомили на офіційній сторінці премії в Instagram, а згодом і сама Муіньо поділилася радісною новиною з підписниками у своєму акаунті, […]
Нове дослідження китайських науковців із Університету Тунцзі шокувало кліматичну спільноту: Антарктида, яка десятиліттями втрачала лід катастрофічними темпами, раптово почала його нарощувати. З 2021 по 2023 рік крижаний континент не лише компенсував частину втрат, а й зменшив підвищення рівня світового океану майже на 15%. Цей поворот у кліматичній тенденції, описаний у статті Daily Mail, став аргументом […]
Гліцнштейна Менахема Мендела, головного рабина Чернівецької області та голову правління Іудейської релігійної громади Буковини, визнано винним у шахрайстві. Відповідний вирок ухвалив Чернівецький районний суд 8 травня 2025 року. За матеріалами справи, у жовтні 2024 року до рабина звернулася знайома з проханням допомогти організувати виїзд її родича до Ізраїлю. Жінка довірилася авторитету Гліцнштейна, не маючи жодного […]
Росія готує масштабну ескалацію бойових дій на кількох напрямках, намагаючись вийти на адміністративні кордони Донеччини і Луганщини, а також створити буферну зону в прикордонних районах Харківської та Сумської областей. Про це в інтерв’ю Армія TV розповів заступник керівника Офісу президента України, колишній командир 93-ї бригади «Холодний Яр» Павло Паліса. За його словами, найближчим часом противник […]